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Cómo relajar los músculos faciales

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Cómo relajar los músculos faciales</a>

Dicen que los ojos - un espejo del alma.

Pero en todas nuestras caras son las huellas de las experiencias de vida.

El exceso de estrés afecta a la condición de los músculos faciales y el tono general del cuerpo.

instrucción

    1

Nuestros hábitos de tratar con la gente que se mueve enhábitos del cuerpo. Alguien acostumbrado a fruncir el ceño duda resienten - usted debe mirar a la gente y ver cómo la tensión se fija en su cara: ceño fruncido, los labios y los ojos entrecerrados frunció. A veces es difícil deshacerse del estrés, incluso si una persona es consciente de ello.

    2

La tensión surge debido a la tensión constante,que está sujeto a nuestro cuerpo y mente. Trate de cambiar la forma de vida, más tiempo para sí mismos, su descanso y relajación. Adquiera el hábito cada noche para tomar un baño caliente por lo menos 10 minutos. Los vapores de aire son beneficiosos para la tensión de la piel y la liberación. En el baño o en la cama después de un duro día de trabajo, cubriendo sus ojos, pero no cierre completamente. Basta con soltar los músculos que sostienen los párpados. Poco a poco pasar el punto de atención por punto. Relajar sus mejillas y las orejas y el cuero cabelludo. Tenga en cuenta si los músculos de la frente sujetan, si el punto entre las cejas se relajó. Relajar los músculos que rodean los ojos y calmar el ojo, parando en un solo lugar. Mentalmente ir a la nariz. Fijar la atención en la punta de la nariz, luego relajar la nariz y fosas nasales. Relajar su labio, lengua, mandíbula inferior superior e inferior. Todo su rostro como máscara congelada fijo. Uno se siente como el aire frío inspiratorio pasa a través de las fosas nasales y en la exhalación se calienta, lenta de cosquillas en el labio superior. Imagínese cómo la luz y el brillo se transmiten a través de la cara, con cada aliento tensión de su cuerpo. Sus músculos son tan relajado que si se ejecuta por su cara. Repita este ejercicio todas las noches. Pre-apriete los músculos con toda la fuerza hizo una mueca, contener la respiración durante unos segundos, y con una tensión de liberación de exhalación en voz alta.

    3

Hacer cara acupresión en la mañana antesla aplicación de maquillaje en la noche antes de ir a dormir o incluso a la hora del almuerzo. Trate de relajarse y no pensar en nada. Empezar a masajear las zonas de tensión en el siguiente orden:
1 punto entre brovyami-
2 de la nariz sobre la esquina interior del ojo. frotar suavemente hacia arriba-región entre puntos 1-2-
3 los bordes exteriores del párpado superior - bajo brovyami-
4 esquinas exteriores oculares
5, el punto central debajo de los ojos: masajear los pómulos cuatro dedos, tocarlos hasta viskov-
masaje 6 frente desde un punto por encima de las cejas a la línea central cabello- crecimiento
7 a partir de la línea del cabello a viskov-
8 de los templos, tomar el crecimiento del cabello, el aumento de la ampliación
9 masaje en el centro de la boca debajo de la nariz a las esquinas de la gubernia
El punto 10 en la base del cráneo en la parte posterior del cuello. Pasar de las orejas con un dvizheniyami- palmaditas luz
11 centro de la barbilla por debajo de la guboy- inferior
12 todos enfrentamos, golpeando ligeramente sus dedos.

    4

Una vez a la semana, hacer el baño para una persona conaceites aromáticos. Recoger el aceite a su tipo de piel, teniendo en cuenta las preferencias individuales. Disolver en agua hirviendo con varias gotas de aceite esencial de lavanda, jazmín, ylang-ylang, pachulí, o cualquier otro aceite con un efecto sedante. Observar la dosis de aceite, esta información se escribe siempre en las instrucciones. Cúbrase la cabeza con una toalla y respirar el vapor aromático durante unos minutos. No utilice crema para la cara en la noche.

    5

Velar permanentemente. Mire su cara, así como la postura. Tan pronto como se acuerde de ello, relajar los músculos. Poco a poco, tendrá un hábito. expresión tranquila y una leve sonrisa para ayudar a hacer frente a las dificultades.

Cómo relajar los músculos faciales Fue modificada por última vez: 21 de de junio de, 2017 por fevvuufs
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