casa / Vacaciones y viajes / otro / ¿Cómo mantener la vivacidad

¿Cómo mantener una alegre

/
41 vistas

¿Cómo mantener una alegre</a>

Cómo mantener un espíritu alegre y el cuerpo, a pesar de las diversas vicisitudes de la vida y el ritmo de trabajo de la vida?

Recuerde, nadie puede vivir para que usted pueda comunicarse con los demás, a participar en actividades deportivas, elegir su propio camino.

Y si quieres ahorrar durante la vida de vigor y evitar la depresión, entonces usted necesita para trabajar un poco.

instrucción

    1

Antes de ir a la cama beber una taza de calmaté de hierbas o un vaso de leche caliente con miel. El uso de la cafeína o bebidas que contienen alcohol durante la noche, no se beneficia el cuerpo y reducir la calidad del descanso.

    2

Durante el día, comer intervalos regulares, a menudopequeñas porciones - tratan de comer bien. Incluir en sus productos de hierro menú: las manzanas, granadas, la carne roja y así sucesivamente. Tenga cuidado de su hígado y no cargarlo con toxinas (alcohol, pasteles fritos y los alimentos que contienen colesterol). Comer más frutas y verduras frescas. Son - una fuente natural de vitaminas y minerales, es muy necesario para que el cuerpo funcione correctamente.

    3

Mantenerse en buena forma - conducir sedentariala vida. Si es posible, hacer ejercicios por la mañana y organizar excursiones de senderismo. La vida - un movimiento. Pasar más tiempo en el aire fresco - alimentar a su cuerpo con el oxígeno. A menudo ir en la naturaleza. Árboles, montañas, lago, río - los mejores sanadores, estas personas por la naturaleza.

    4

Aprender a lidiar con el estrés. No todo lo que irremediablemente malo como usted piensa. Trate de relacionar a los problemas encontrados y el problema sigue. El problema será, el problema será resuelto, y la vida continuará.

    5

Ama y se acepta por lo que eres,con todas las ventajas y desventajas. No hay que subestimar su autoestima. Recuerde que la naturaleza ha creado única y atractiva que inicialmente. Trate de aprender a disfrutar de la vida. Si resulta que el trabajo no te gusta tu vida, no se desespere. Convertir su cosa favorita en la afición. Sonreír más a menudo y disfrutar en cualquier ocasión. Siempre que te rodea es algo positivo. E incluso en malas siempre se puede ver algo bueno.

¿Cómo mantener una alegre Fue modificada por última vez: 21 de de mayo de, 2017 por visvoikx
Es el principal texto de pie recipiente interior